Amigo da Alma

O poder do simples: pequenos hábitos que transformam o seu dia

Muitas vezes acreditamos que, para mudar de vida, precisamos de grandes revoluções....

Escreva para curar: diário emocional e suas vantagens para a saúde mental

Existe algo profundamente transformador em colocar no papel aquilo que sentimos...

Reconecte-se com o essencial: um dia digitalmente consciente

Estamos sempre conectados — ao trabalho, às redes sociais, às notificações infinitas...

Ansiedade silenciosa: como o corpo fala quando a mente não sabe o que dizer

Você já sentiu um aperto no peito sem motivo aparente? Uma respiração curta...

Ciclos e pausas: o que a natureza pode ensinar sobre bem-estar

A natureza não corre.

Ela floresce no tempo certo...

Rituais noturnos: como dormir melhor e despertar com mais equilíbrio

O dia chega ao fim, e com ele vêm o cansaço, os pensamentos acelerados e a vontade de desligar...

Cartas para a alma: escrevendo mensagens de autocuidado para si mesmo

Quando foi a última vez que você escreveu para si?...

 Desacelerar é um ato de coragem: como encontrar prazer nas pausas

Vivemos em um mundo onde a pressa é celebrada como virtude...